Category Archives: Rehabilitation

Muscle Pain and Office Syndrome Therapy Program

We provide treatment programs for muscle pain and office syndrome. Please contact us on Facebook, website, LINE or telephone to make an appointment with our medical doctor and or physical therapists.   We issue medical certificates to claim for company allowances. We provide packages for companies and organizations. Office work related pain can reduce productivity

Comprehensive Physical Therapy Check-up

Annual health Checks-ups with blood test, x-ray, etc. are important, but are they enough? Your body might have other problems not identified by these tests. Internationally, physical therapy check-ups that assess you strength, balances, flexibility, are considered important and are recommended for all ages and genders. Planning new exercises and lifestyle changes? -> Be ready to

Intensive Stroke Recovery Program 3 Weeks

Stroke is a leading cause of disability and can have a high impact on life and work. It affects the patient, family members, and can cause economic problems. Good recovery from stroke requires specific and intensive therapy. ChivaCare has developed an intensive stroke recovery program that consists of 3 parts; Detailed assessment by neurologist, Specific medication for

Stretching การยืดกล้ามเนื้อนั้น สำคัญไฉน ?

ปัจจุบันมีผู้คนจำนวนไม่น้อยที่ไม่เข้าใจถึงขั้นตอนการออกกำลังกายที่ถูกต้อง พอก้าวเท้าเข้ายิมปั๊บก็ลงมือออกแรง เล่นท่าหนักหน่วงทันที นี่คือความเข้าใจผิดอย่างมหันต์ Stretching คือ การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และข้อต่อต่างๆ ภายในร่างกาย มีประโยชน์ คือ เป็นการเตรียมความพร้อมให้กับระบบกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ให้ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ และช่วยลดอันตรายจากการบาดเจ็บต่างๆ ทั้งยังเป็นการช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง และความยืดหยุ่น ให้กับระบบข้อต่อและเส้นเอ็นภายในร่างกายได้อีกด้วย การ Stretching หลังการออกกำลังกายเสร็จสิ้น เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่นักกีฬาและผู้ที่ออกกำลังกายทุกคนจะขาดเสียมิได้ เพราะการ Stretching ยังมีประโยชน์ช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ภายในร่างกาย ฟื้นฟูกลับสู่สภาวะปกติได้เร็วยิ่งขึ้น ลดอาการตึง และเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ จึงส่งผลให้กลับมาเล่นกีฬา หรือออกกำลังกายในวันต่อไปได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ หลักการพื้นฐานในการยืดเอ็นและกล้ามเนื้อ 1. การยืดแต่ละท่าให้ทำซ้ำ 2-3 ครั้ง 2. ขณะยืดให้อยู่นิ่งประมาณ 10-20 วินาที ไม่ทำท่าในลักษณะกระตุกไปมา 3. ขณะยืดอย่าให้ไปจนถึงจุดที่เกิดความเจ็บปวด 4. ระหว่างยืดต้องอย่าหยุดหายใจ ให้หายใจเข้า-ออกตามปกติ เรียบเรียงบทความ โดย กภ.พรรณราย ชัยชมภู อ้างอิงข้อมูลจาก leaderswellness blogspot