Tag Archives: Back Pain

ท่าทางที่หายไป: ทำไมบางวัฒนธรรมถึงไม่มีอาการปวดหลัง “Lost Posture: Why Some Indigenous Cultures May Not Have Back Pain.”

อาการปวดหลังเป็นสิ่งแสลงสำหรับผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานกับมัน คงประเมินจำนวนอันมหาศาลไม่ได้ว่า อาการปวดหลังมีมากเท่าใด แต่อย่างน้อย ชาวอเมริกันส่วนใหญ่บางช่วงอายุก็ต้องบ่นกับปัญหาปวดหลังกันบ้างละน่า ซ้ำร้าย คนปวดหลังจำนวนไม่น้อยที่การรักษามันไม่ค่อยจะได้ผลและปัญหาที่เกิดขึ้นจะกลายเป็นเรื้อรัง Gokhale ได้บอกเอาไว้ว่า อย่าเอาอเมริกันชนเป็นศูนย์กลางและมาตรฐานของโลก คุณเชื่อหรือไม่ว่า มีวัฒนธรรมหลายแห่งในโลกที่อาการปวดหลังแทบจะไม่มีเลย หนึ่งในชนเผ่าในภาคกลางของอินเดียได้ถูกสำรวจและรายงานไม่มีอาการปวดหลังและการเอ๊กเรย์ก็ไม่ปรากฎร้องรอยของการเสื่อมสภาพของกระดูกสันหลังขึ้นเลย Palo Alto เป็นผู้ที่ค้นพบความลับอันน่าพิศวงนี้ เธอได้เดินทางไปทั่วโลกการศึกษาวัฒนธรรมที่มีอัตราต่ำของอาการปวดหลัง วิธีที่พวกเขายืนนั่งและการเดินเท้า และตอนนี้เธอกำลังแบ่งปันความลับของพวกเขากับผู้ประสบภัยอาการปวดหลังในสหรัฐอเมริกา ประมาณสองทศวรรษที่ผ่านมา Gokhale เริ่มที่จะต่อสู้กับอาการปวดหลัง หลังจากที่เธอมีลูกคนแรกของเธอ “ฉันมีความเจ็บปวดระทมทุกข์ ฉันไม่สามารถนอนในเวลากลางคืน” เธอกล่าว “ผมเดินไปรอบ ๆ ช่วงตึกทุกสองชั่วโมงครุ่นคิดว่า นี่ฉันเป็นเพียงคนพิการคนหนึ่งเท่านั้น Gokhale มี หมอนรองกระดูกเคลื่อน disc herniated ในที่สุดเธอได้รับการผ่าตัดที่จะแก้ไขได้ แต่ปีต่อมาก็เกิดขึ้นอีกครั้ง “พวกเขาต้องการที่จะทำผ่าตัดอีก” เธอกล่าว “แต่ใครเล่า จะทำต้องการการผ่าตัดซ้ำแล้วซ้ำเล่าจนเป็นนิสัย” เวลาประมาณนี้ Gokhale ต้องการที่จะหาการแก้ไขอย่างถาวรหลังของเธอ และเธอก็ไม่เชื่อว่าการแพทย์ตะวันตกจะทำอย่างนั้นได้ ดังนั้น Gokhale เริ่มที่จะคิดนอกกรอบ เธอมีความคิดว่า ฉันจะหาวิธีที่ทำให้ไม่ปวดหลังโดยเหลียวมองไปที่ประชากรที่กลุ่มใหญ่ที่ไม่มีปัญหานี้และดูสิ่งที่พวกเขากำลังทำ” ใช่มันเป็นความคิดที่มหัศจรรย์มาก Gokhale ห้าเคล็ดลับสำหรับการที่ดีขึ้นท่าและน้อยอาการปวดหลัง ลองออกกำลังกายเหล่านี้ขณะที่คุณกำลังทำงานอยู่ที่โต๊ะทำงานของคุณนั่งอยู่ที่โต๊ะอาหารค่ำหรือเดินไปรอบ ๆ